便秘 大人にきび

便秘が大人ニキビを増やす原因になっているのを知っていましたか?

あまり関係のないように見える大人ニキビと便秘。

実は便秘とは深い関連性があり、大人ニキビの原因の代表的なものの一つとなっています。

 

なぜ便秘が大人ニキビを増やす原因となるのかというと、それは「活性酸素」と「悪玉菌」が大きく関係してきます。

 

活性酵素

「活性酸素」とは一見体によさそうなイメージを持つかもしれませんが、
実は非常に攻撃的で毒性の強いもので、体を酸化させ、ひどい場合にはガンや動脈硬化などまで引き起こしてしまう可能性があるのです。ニキビケアという観点で言えば活性酸素は肌の毛穴をつまらせ、新陳代謝を落としてしまうので大人ニキビを増やしてしまいます。

 

悪玉菌

体内には善玉菌と悪玉菌が両方存在しているのが普通なのですが、
便秘になってしまうと腸内のサイクルが乱れてしまい、悪玉菌が急激に増えてしまいます。
両者がバランスよく存在しているときは問題はないのですが、悪玉菌が増えてしまうと毒素を大量に出してしまいます。

 

毒素が腸内に蓄積されてしまうと、体に有害物質が吸収されてしまい、体中に毒素が回ってしまうのです。もちろんこの毒素は体だけでなく、肌へも悪影響となっており大人ニキビを増やす原因となってしまうのです。

対策はどうすればいいの?

便秘は肌に悪いだけでなく、ガンや動脈硬化などの原因になるとも言われており、

大人ニキビ対策においても必ず対策すべきものの一つです。

 

一番簡単な方法は水を飲むこと。
特に朝起きて「水」をコップ一杯飲む。これだけで腸の調子が変わってきます。
なぜなら睡眠中に失われた水分を補給し、腸に刺激を与えることで脳から腸に便意を感じる働きが促されるからです。

 

他には腸の蠕動運動を促す運動をしたり、レタス、キャベツ、ごぼうなどの食物繊維をとるように小ことがけることや、腸を動かす運動をしたりすることことです。

 

便秘対策は体をきれいに、そして健康に保つためには絶対にするべき対策です。
大人ニキビはもちろんのこと体全体の美容のためにも必ず行うようにしましょう!